Einzelberatungen

Wir klären in einem telefonischen Vorgespräch, was dein Anliegen ist, wo genau du in deinem Leben mehr Entspannung wünschst und wieviel Zeit du dafür investieren möchtest. Dieses Erstgespräch ist für dich kostenlos.

 

Bis zu unserem ersten Treffen erstelle ich deinen persönlichen Entspannungsplan. Was dient dir in deiner jetzigen Situation am besten, welche Entspannungsübungen sind für dich ideal und wie kannst du diese einfach in deinen Alltag integrieren?

 

Danach bist du am Zug. Jetzt heisst es, die Übungen zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Dies geschieht in meinen Raum in Rüti, oder es ist auch gut möglich, dass wir für die Umsetzung nach draussen in den Wald gehen. Falls gewünscht und sinnvoll, werde ich die Übungen auf ein Audio aufnehmen, damit du sie im Alltag immer zur Verfügung hast.

 

Yoga Nidra lässt sich sehr gut in obiges Gesamtpaket integrieren, ist aber auch unabhängig davon zu erfahren. Dazu benötigen wir zwei Sitzungen (total ca. 2.5. Stunden). Weitere Informationen zu Yoga Nidra findest du unter Kurse/Workshops.