Laufyoga

Lebensfreude, Kraft und Auftanken pur

Mittwochs von 08.30 – 10.00 Uhr im Joner Wald

Das Laufyoga im Wald ist energievoll und entspannend. Der Wald tut uns Menschen gut, da wir Teil dieser Natur sind. Das Immunsystem wird gestärkt, der Geist mit seinen vielen Gedanken beruhigt sich und Gefühle wie Freude, Kraft, Leichtigkeit und Verbundenheit entstehen. Am Ende der Stunde sind wir wieder ganz bei uns angekommen. Je öfter wir im Wald verweilen, desto mehr können sich die vielfältigen Wirkungen auf und in uns entfalten.

Die Bäume geben Botenstoffe ab, die sogenannten Terpene, die bei längerem Aufenthalt im Wald eine gesunde Wirkung auf uns Menschen haben.

Die Lektionen bestehen aus verschiedenen Yoga- und Achtsamkeitsübungen, die für alle geeignet sind. Das rasche Gehen zwischen den Übungen aktiviert den Gesamtkreislauf. Die wunderbare Energie und der Austausch in der Gruppe machen das Laufyoga zu einer kostbaren Erfahrung.

 

Unsere langjährige Gruppe freut sich auf dich!

 

10 Lektionen CHF 230

Workshop

Early Bird Laufyoga im Wald — Bewegung und Beweglichkeit

3 x 2 Std. 07.30 — 09.30 Uhr

Einzeln buchbar CHF 35, im Gesamtpaket CHF 95

 

Samstag, 04.07.2020

Samstag, 18.07.2020, bei Regen 25.07.2020

Samstag, 25.07.2020, bei Regen 08.08.2020

 

Ein weiterer Kurs findet an folgenden Daten statt:

3 x 2 Std. 08.00 — 10.00 Uhr

Einzeln buchbar CHF 35, im Gesamtpaket CHF 95

 

Samstag, 26.09.2020, bei Regen Sonntag, 27.09.2020

Samstag, 03.10.2020, bei Regen Sonntag, 04.10.2020

Samstag, 10.10.2020, bei Regen Sonntag, 11.10.2020

 

Viele Menschen verbringen regelmässig Zeit im Wald und geniessen die Natur wandernd, joggend oder Würste brätelnd. Wir spüren, dass der Wald sehr erholsam auf uns wirkt. Dies belegen mittlerweile unzählige Studien. Dabei kommt mir schmunzelnd in den Sinn, dass unsere Vorfahren für diese Erkenntnis wohl keine Studien benötigt hätten!

 

An diesen Samstagen sind Bewegung, Atem- und weitere Energieübungen, die wir achtsam und bewusst ausführen, im Mittelpunkt. Geist und Körper kommen zur Ruhe und in den Genuss von «Bewegung und Beweglichkeit». Stille Momente und kurze Meditationen lassen uns tiefer zu uns finden.

 

Beachte bitte, dass die Workshopreihe mehrheitlich schweigend stattfinden wird (abgesehen von meinen Übungsanleitungen und allfälligen Fragen). Herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich. Anmeldung